In Anlehnung an das MBSR-Programm (Stressbewältigung durch Achtsamkeit)
nach Jon Kabat Zinn gibt diese Woche Gelegenheit zum Innehalten, Spüren und
Entspannen. Wir üben, den Reichtum des Augenblicks zu entdecken und uns
selbst gegenüber, eine tiefere Freundschaft und Verbundenheit zuzulassen.
Achtsamkeit ermöglicht uns, Licht in unsere unbewußten Anteile zu bringen
und mehr Raum in unserem Handeln zu erlauben.
Angeleitete Meditationen im Sitzen, im Gehen und im Liegen wechseln ab mit
Bewegungseinheiten, Kurzvorträgen, Phasen der Selbstreflexion und
Gruppengesprächen.
Ziel ist es, die eigenen Muster besser zu erkennen und heilsame Alternativen
kennen- und anwenden zu lernen - und in dieser Woche an der See zu üben,
gut für sich zu sorgen.
In diesen Tagen wird intensiv Achtsamkeit geübt, so dass die MBSR-Übungen
auch nach dem Kurs Zuhause allein praktiziert werden können. Nachmittags
besteht die Gelegenheit für ausgedehnte Strandspaziergänge und zur
Vertiefung der achtsamen Grundhaltung durch Praxis im Alltag.
Leitung:
Andreas Makus, HP, MBSR-Lehrer, Dipl.Ing.agr.
Seminarkosten:
€ 495,- incl. Übernachtung im EZ und biologisch-
vegetarische Verpflegung
€ 425,- bei Frühbuchung bis 22. Mai 2018
Anmeldung:
Andreas Makus, Grossholz 1a, 24364 Holzdorf
Tel: 04352-9117645 oder 01606355747
oder per Mail siehe unten |
Txt_Kompaktkurs_2018_Juli.pdf
